Miércoles 20-01-2021
Área Ciencias Naturales
Asunto: Me cuido y me mantengo limpio.
Observa el video acerca del cuento “doña higiene al rescate” en relación a los hábitos de higiene y alimentación. En él se trasmite la importancia de establecer hábitos de higiene y aseo para combatir las enfermedades.
La higiene
LA HIGIENE MENTAL: se refiere al conjunto
de valores y hábitos que nos ayudan a relacionarnos de mejor forma con los
demás y nos hacen sentirnos valorados, respetados y apreciados dentro de un
grupo social.
La
falta de hábitos higiénicos adecuados por parte de las personas se convierte en
un problema grave, no sólo por lo desagradable de una mala apariencia o de los
malos olores, sino por el potencial peligro de transmisión de virus y gérmenes
a otras personas.
La
buena o mala higiene incide de manera directa en la salud de las personas. Son
muchas las enfermedades relacionadas con las malas prácticas de higiene. Por
ejemplo: la diarrea, las enfermedades gastrointestinales, la conjuntivitis, las
infecciones de la piel, la pediculosis, la gripe ,entre otros.
LA
HIGIENE PERSONAL
Tener
una buena higiene personal depende de uno mismo. La autoestima juega un papel
fundamental frente a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza
por verse y mantenerse bien.
1.
La ducha diaria
Con
esta práctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son
producidos básicamente por la transpiración o sudor. De igual forma evitamos la
presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.
Cuidado
con los piojos
Los
piojos son parásitos que se adhieren al cuero cabelludo los niños más pequeños
son los más afectados). Se propagan fácilmente, especialmente en lugares donde
muchos niños, conviven o comparten gran parte de su tiempo.
Gracias
a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades de la casa, la
escuela y el trabajo. El contacto permanente de estas con papeles, alimentos
crudos, objetos, dinero, animales o ambientes sucios, favorece el transporte de
gérmenes y bacterias causantes de enfermedades como la conjuntivitis e
infecciones gastrointestinales.
Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la cara, los ojos, la boca, cogemos algunos alimentos y tocamos a los bebés y otras personas. Un hábito fundamental debe ser el lavado de las manos después de ir al baño y también antes de tocar o consumir los alimentos, tanto en la casa como en la escuela y en cualquier otro lugar.
4. La higiene de la boca
De
esta forma también prevenimos la caries dental y la enfermedad periodontal
(debilidad y sangrado de las encías).
5.
El aseo de las uñas
La
limpieza y corte de las uñas de manos y pies, evita la adquisición de gérmenes
y bacterias así como de infecciones.
6.
El cuidado de los ojos
Los
ojos son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos
sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las
lágrimas.
Al estudiar, leer o ver televisión es importante mantener buena iluminación de los espacios evitando así un mayor esfuerzo de la vista. Es importante hacer un control médico para prevenir cegueras y otras enfermedades de la vista.
Es
conveniente evitar que el agua entre a los oídos, y su aseo debe hacerse de
manera periódica, teniendo en cuenta las recomendaciones de un médico. Es
importante tener en cuenta que no se deben introducir objetos en los oídos
como: ganchos, pinzas, palillos u otros. El lavado de los oídos debe
practicarlo un experto.
8. La higiene de la nariz
La
nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y
humedad adecuadas, y libre de partículas extrañas. La producción de mucosidades
es un proceso natural que sirve como lubrificante y filtro para el aire. Sin
embargo, es necesario retirarlos varias veces al día, pues además de la
incomodidad que representan, contienen partículas y microorganismos filtrados
que pueden propiciar enfermedades. Es conveniente evitar meterse objetos en la
nariz.
Aunque
el baño diario no hace daño a nadie, hay momentos en los que algunas personas a
causa de enfermedades, tratamientos o accidentes no pueden hacerse un baño
completo. Sin embargo el aseo de las zonas genitales debe hacerse a diario. Con
ello no sólo se evitan los malos olores, sino la adquisición de infecciones y
enfermedades.
La
limpieza de los pies es de gran importancia, ya que al estar poco ventilados
por la utilización del calzado es fácil que se acumulen en ellos el sudor que
favorece la aparición de infecciones y mal olor.
Hay
que lavarlos diariamente y es fundamental un buen secado, sobre todo entre los
dedos, para evitar el desarrollo de posibles enfermedades. Las uñas de los pies
al igual que las de las manos, se cortarán frecuentemente y en línea recta para
evitar encarnaduras.
11.
La higiene de la ropa y el calzado
Al
igual que el cuerpo, y por estar en contacto con él, la ropa y el calzado deben
ser objeto de especial atención. Es
indispensable cambiarse de ropa después de la ducha o baño. La ropa interior se
deberá cambiar diariamente. Los zapatos deben ser cómodos y adecuados al tamaño
del pie. Para mantener la higiene y duración del calzado conviene lavar y limpiar los zapatos con regularidad.
El descanso
Por
último recuerda que para tener un cuerpo sano no sólo debes cuidar tu cuerpo
físicamente sino que también debes:
Dormir
y descansar bien, ya que el descanso te permitirá seguir disfrutando, jugando y
aprendiendo.
Aprender
a respirar bien, respirar profundamente es muy sano para tu salud en general,
para estar contento y para calmar tus nervios.
Estar
en forma, no quedarte muchas horas sentado delante de la televisión.
Saber
protegerte, llevar casco cuando vas en bicicleta, llevar el peso adecuado en tu
morral.
Conocer
los peligros de la casa, como tocar aparatos eléctricos, o beber.
Estas
creciendo y que acostumbrarte a estar limpio te ayudara a cuidarte de las
enfermedades y te hará sentir mejor.
Actividades
2 2. Elabora un cartel (en una
hoja blanca tamaño carta) con un mensaje reflexivo sobre algún habito de higiene saludable para crear
conciencia entre los demás compañeros de la escuela, de la importancia de los
hábitos de higiene para cuidar nuestro cuerpo.
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